YIQUAN E DIFESA PERSONALE

Questo corso unisce i principi dell’Yiquan, antica arte marziale cinese basata sull’intenzione, con tecniche di difesa personale moderne ed efficaci. L’obiettivo primario è sviluppare forza interiore, consapevolezza del corpo e capacità di reazione istintiva in situazioni di pericolo. Attraverso la pratica, imparerai a generare una forza interna che migliora postura, equilibrio e coordinazione, aumentando al contempo la tua sicurezza e fiducia in te stesso.

I benefici includono un miglioramento fisico generale, la riduzione dello stress e un notevole incremento della concentrazione mentale.

Programma del corso:

Il percorso alterna lo studio dei fondamenti dell’arte marziale interna con l’applicazione pratica per la difesa personale:

• Zhanzhuang (posizioni statiche): esercizi di postura per coltivare l’energia e la stabilità.
• Shili (movimenti lenti): studio dei movimenti fondamentali per gestire la forza in azione.
• Tecniche di autodifesa: apprendimento di strategie semplici ed efficaci per riconoscere i pericoli e reagire adeguatamente in contesti reali.

Informazioni pratiche:

• A chi è rivolto: a donne e uomini di ogni età che desiderano migliorare la propria forma fisica e acquisire strumenti pratici per la difesa personale.
• Requisiti: il corso è aperto a tutti i livelli di preparazione; non è richiesta alcuna esperienza pregressa.
• Materiali: si consiglia di indossare abiti comodi che agevolino i movimenti. Eventuali materiali specifici verranno comunicati dal docente durante la prima lezione e saranno a carico del partecipante.