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Esplora i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero nato per creare un perfetto equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso una sequenza di esercizi fluidi eseguiti sul tappetino, questo percorso ti aiuterà a tonificare in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo, con un focus particolare sul core (la zona addominale e lombare), migliorando la postura e alleviando le tensioni quotidiane.
Le lezioni sono strutturate per coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo e per favorire la connessione tra mente e movimento, guidandoti verso un benessere fisico completo e armonioso. Grazie a un approccio graduale e personalizzato, il metodo si adatta perfettamente alle esigenze e ai ritmi di crescita di ciascun partecipante.
Informazioni pratiche:
Francesca Carole Rossi è un’insegnante di Pilates Matwork con esperienza consolidata nella conduzione di lezioni singole e di gruppo, anche con l'ausilio di piccoli attrezzi. Il suo profilo è arricchito da una formazione multidisciplinare nel settore del benessere: è Leader di Yoga della Risata, operatrice di Yoga Nidra e Sound Healer di primo livello specializzata in massaggi sonori con campane tibetane. Il suo percorso formativo include diplomi nazionali ASI come Tecnico Pilates e Tecnico di ginnastica finalizzata alla salute, oltre a studi in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l'Università Milano Bicocca. Con un passato da atleta agonista nel nuoto e nella pallacanestro (fino alla serie B1) e un'esperienza come allenatrice di minibasket, Francesca si distingue per un approccio empatico e dinamico, volto a creare ambienti armoniosi per il raggiungimento dei propri obiettivi di benessere.
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