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Esplora i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero nato per creare un perfetto equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso una sequenza di esercizi fluidi eseguiti sul tappetino, questo percorso ti aiuterà a tonificare in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo, con un focus particolare sul core (la zona addominale e lombare), migliorando la postura e alleviando le tensioni quotidiane.
Le lezioni sono strutturate per coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo e per favorire la connessione tra mente e movimento, guidandoti verso un benessere fisico completo e armonioso. Grazie a un approccio graduale e personalizzato, il metodo si adatta perfettamente alle esigenze e ai ritmi di crescita di ciascun partecipante.
Informazioni pratiche:
Alma Preloshi è un'istruttrice di Yoga e Pilates con una solida esperienza nell'insegnamento a singoli e gruppi. La sua formazione è di alto profilo: possiede la certificazione internazionale Yoga Alliance RYT 500, ottenuta presso Kashish Yoga, ed è istruttrice certificata di Pilates Matwork (ASI) e Yoga per bambini (CSEN). Specializzata nelle tecniche Ashtanga, Hatha e Vinyasa, Alma si distingue per la capacità di adattare le lezioni a ogni livello, dai principianti agli avanzati. Dal 2021 opera attivamente in varie strutture tra Varese e provincia, dove guida sessioni personalizzate integrando tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento per favorire il benessere psicofisico dei suoi allievi. Il suo approccio è orientato alla creazione di un ambiente sicuro e accogliente, puntando su forti doti comunicative e di ascolto.
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