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Il Pilates Dolce è la variante ideale del metodo classico (Pilates Mat) per chi cerca un approccio delicato, graduale e consapevole al movimento. Il corso si focalizza sull’esecuzione lenta e precisa degli esercizi sul tappetino, valorizzando la respirazione, l’allineamento posturale e l’attivazione della muscolatura profonda.
È un percorso ideale per migliorare la flessibilità, alleviare i dolori alla schiena e rinforzare il corpo senza sovraccaricare le articolazioni, trasformando l’allenamento in un momento di cura e ascolto di sé.
Informazioni pratiche:
Susanna Clerici è un'istruttrice qualificata con una vasta esperienza nell'insegnamento di Pilates e allenamento funzionale. Dal 2017, collabora con Varese Corsi, dove si dedica all'insegnamento di tecniche di riscaldamento, allenamento e rilassamento muscolare, oltre a pianificare corsi di gruppo e lezioni individuali. La sua esperienza si estende anche a Sana Posturà Ternate e Canottieri Varese, dove dal 2022 si occupa di stesura di piani di allenamento personalizzati e assistenza agli utenti durante l'esecuzione degli esercizi. La sua formazione include certificazioni in Pilates (base, intermedio, miofasciale, gravidanza e terza età), allenamento funzionale, educazione posturale e allenamento al femminile, dimostrando un impegno costante nell'aggiornamento professionale.
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