NUTRIZIONE (IN) PRATICA

Sei pronto a superare la confusione delle diete e trasformare i principi della nutrizione in abitudini quotidiane concrete e sostenibili? Questo corso è la tua guida pratica per imparare a mangiare in modo più sano, consapevole e senza rinunciare al gusto e alla convivialità.

Promosso da Coop Lombardia, il percorso ti fornirà gli strumenti necessari per fare scelte alimentari informate e strategiche.

Programma del corso:

• Le basi dell’alimentazione per tutti i giorni: Scopri la vera funzione del cibo. Dalla teoria (piramide alimentare mediterranea, macro e micronutrienti) passerai subito alla pratica: imparerai a definire le porzioni e le frequenze corrette per ogni categoria di alimenti, ottenendo un piano immediato per organizzare un menù settimanale equilibrato.
• Acquistare in modo consapevole e critico: Impara a fare la spesa in modo efficiente e intelligente. Scoprirai come scegliere la qualità dei prodotti e, soprattutto, imparerai a leggere le etichette con un occhio critico, decifrando diciture spesso fuorvianti come “light,” “proteico,” o “vegan.” Ti daremo consigli pratici per stilare una lista della spesa efficace e per evitare gli sprechi con i giusti metodi di conservazione.
• Strutturare il tuo menù equilibrato: Passiamo dalla teoria all’azione: vedrai esattamente come organizzare un menù settimanale o mensile che sia perfettamente adeguato al tuo fabbisogno nutrizionale, ma che non sacrifichi mai il piacere del gusto. Ci sarà un importante momento pratico per applicare subito quanto imparato e creare il tuo piano personalizzato.

Informazioni pratiche:

• Requisiti: Il corso è aperto a tutti. Non sono richieste competenze o conoscenze pregresse.
• Materiali richiesti: Si consiglia solo di portare un blocco appunti e una penna.