YOGA OVER 50

Se hai superato i 50 anni e desideri prenderti cura di corpo e mente in modo efficace, il nostro corso di Yoga Over 50 è l’occasione perfetta per ritrovare benessere, equilibrio e armonia. Con movimenti dolci e personalizzati, ti aiuteremo a migliorare la flessibilità, la forza e la postura, regalandoti una sensazione di profondo relax e vitalità. Ti aspettiamo in un ambiente accogliente e stimolante, dove potrai condividere la tua passione per lo yoga con persone della tua età.

Un approccio delicato e personalizzato:
Movimenti consapevoli: Le lezioni sono strutturate per adattarsi alle esigenze specifiche di chi ha superato i 50 anni, con movimenti dolci e graduali che rispettano le articolazioni e i limiti individuali.
Respirazione controllata: Imparerai tecniche di respirazione profonda per favorire il rilassamento, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.
Tonificazione muscolare: Esercizi mirati ti aiuteranno a mantenere il tono muscolare, contrastando la perdita di massa muscolare legata all’età.
Aumento della flessibilità: Stretching delicati e posizioni yoga specifiche ti permetteranno di migliorare la flessibilità articolare e la mobilità.
Benessere psicofisico: La pratica regolare dello yoga favorisce il rilassamento, riduce l’ansia e migliora la qualità del sonno, promuovendo un benessere generale.

I benefici dello Yoga Over 50:
Miglioramento della postura: Lo yoga aiuta a correggere la postura e a prevenire dolori alla schiena e al collo.
Aumento dell’energia: La pratica regolare dello yoga stimola la circolazione sanguigna e aumenta i livelli di energia.
Miglioramento dell’equilibrio: Gli esercizi di equilibrio aiutano a prevenire cadute e infortuni.
Promozione della salute duratura: La pratica costante dello yoga aiuta a prevenire malattie croniche e a mantenere una buona qualità di vita.

Materiale:
Si prega ciascun corsista di provvedere autonomamente al materiale necessario per le lezioni, incluso il tappetino.