Il corso combina movimenti lenti e controllati con tecniche di respirazione e meditazione, creando un’esperienza di rilassamento totale. Le lezioni sono strutturate per aiutare a ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e promuovere un senso di calma e benessere. Si consiglia al corsista di munirsi di un tappetino per lo svolgimento ottimale del corso.