YIQUAN E DIFESA PERSONALE

Il corso è pensato per chi desidera sviluppare abilità efficaci di autodifesa attraverso una disciplina marziale unica che combina l’arte del Yiquan con tecniche pratiche di difesa personale. Questo corso offre un approccio integrato che migliora sia la forza mentale che fisica, rendendoti più sicuro e preparato ad affrontare situazioni di pericolo. Argomenti Trattati:

Introduzione al Yiquan:

Storia e principi fondamentali del Yiquan.
Importanza della consapevolezza del corpo e dell’energia interna (Qi).
Postura e Allineamento: esercizi di postura per migliorare l’allineamento del corpo.
Tecniche per sviluppare una base solida e stabile.
Tecniche di Respirazione e Consapevolezza: esercizi di respirazione per migliorare la capacità polmonare e l’energia interna.
Pratiche di consapevolezza per aumentare la concentrazione e il controllo mentale.
Movimenti di Base del Yiquan: sequenze di movimenti per sviluppare la forza interna e la fluidità.
Esercizi per migliorare la coordinazione e la reattività.
Tecniche di Difesa Personale:strategie per difendersi da attacchi comuni, come prese, pugni e calci.
Utilizzo dell’energia interna del Yiquan per amplificare l’efficacia delle tecniche di difesa.
Simulazioni Pratiche: esercitazioni pratiche con partner per applicare le tecniche apprese in scenari realistici.
Simulazioni di situazioni di autodifesa per migliorare la prontezza e la reattività.
Sviluppo della Forza Mentale:tecniche di meditazione e visualizzazione per rafforzare la mente.
Esercizi per sviluppare la calma interiore e la resilienza mentale. Il corso di Yiquan e Difesa Personale ti introdurrà alle fondamenta del Yiquan, un’arte marziale cinese basata sulla consapevolezza del corpo e sull’energia interna, insieme a tecniche pratiche di difesa personale. Imparerai a utilizzare la tua mente e il tuo corpo in modo armonioso per difenderti efficacemente, migliorando la tua forza, flessibilità e reattività.