VINYASA YOGA

Il corso è pensato per chi desidera praticare uno yoga dinamico che combina movimenti di Hatha Yoga, Ashtanga Yoga e Vinyasa Yoga. Questo corso offre un mix equilibrato di flessibilità, forza e resistenza, includendo anche esercizi mirati per rafforzare la muscolatura e prevenire infortuni. Argomenti Trattati:

Introduzione al Vinyasa Yoga: principi fondamentali del Vinyasa Yoga.
Benefici della pratica dinamica e sincronizzazione del respiro con il movimento.
Elementi di Hatha Yoga: posizioni di base e loro allineamento.
Tecniche di respirazione e rilassamento.
Sequenze di Ashtanga Yoga: introduzione alle serie di Ashtanga Yoga.
Integrazione delle posizioni Ashtanga nella pratica Vinyasa.
Sequenze di Vinyasa: costruzione di sequenze fluide e dinamiche.
Sincronizzazione del respiro con il movimento.
Esercizi di Rafforzamento Muscolare: esercizi specifici per migliorare la forza e la stabilità.
Tecniche per prevenire infortuni e mantenere una pratica sicura.
Approfondimento e Pratica: approfondimento delle posizioni e delle transizioni.
Pratica guidata per migliorare la fluidità e la consapevolezza corporea. Durante il corso, i partecipanti impareranno a eseguire sequenze di movimenti fluide e sincronizzate con il respiro, tipiche del Vinyasa Yoga. Le lezioni integreranno elementi di Hatha Yoga e Ashtanga Yoga, offrendo una pratica completa e dinamica. Verranno introdotti anche esercizi specifici per migliorare la forza muscolare e la stabilità, fondamentali per una pratica sicura e sostenibile.