TOTAL BODY

Il corso mira a rafforzare tutti i gruppi muscolari, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare la flessibilità. Progettato per offrire un allenamento vario e dinamico che coinvolge tutto il corpo, è adatto a persone di ogni livello di fitness. Argomenti Trattati:

Riscaldamento e Mobilità: esercizi di riscaldamento per preparare il corpo all’allenamento.
Tecniche di mobilità articolare per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
Esercizi di Forza: allenamento con pesi liberi, bande elastiche e attrezzi vari.
Esercizi mirati per rafforzare tutti i principali gruppi muscolari: gambe, glutei, addome, schiena, spalle e braccia.
Resistenza Cardiovascolare: attività aerobiche per migliorare la resistenza cardiovascolare.
Routine di cardio ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare la salute del cuore.
Equilibrio e Coordinazione: esercizi per migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
Tecniche di stabilizzazione del core per un migliore controllo del corpo.
Flessibilità e Stretching: sessioni di stretching per migliorare la flessibilità muscolare.
Tecniche di rilassamento per ridurre la tensione e favorire il recupero.
Circuit Training: allenamenti a circuito che combinano forza e cardio in sessioni ad alta intensità.
Routine di allenamento variate per mantenere alta la motivazione e l’impegno. Il corso combina esercizi di forza, resistenza, equilibrio e flessibilità in una serie di sessioni che lavorano su ogni parte del corpo. Attraverso una varietà di tecniche e strumenti, i partecipanti possono aspettarsi un allenamento intenso e gratificante che li aiuterà a raggiungere i loro obiettivi di fitness.