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Un programma completo, studiato per potenziare forza, flessibilità e resistenza, con particolare attenzione al rinforzo di gambe, addominali e glutei, adatto a ogni livello di preparazione fisica.
Materiale: Si prega ciascun corsista di provvedere autonomamente al materiale necessario per le lezioni, incluso il tappetino.
Kristian Macheda è esperto e istruttore di attività motorie e psicomotorie. Lavora presso la Scuola Europea CCR Euratom di Varese e come educatore per la Parents Association. È anche docente per l'ASD Mach'96, specializzandosi in attività motoria e psicomotoria per la scuola dell'infanzia e primaria.
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