TEORIA DELLO YOGA

Questo corso approfondito ti invita a esplorare la ricca teoria e filosofia che sottostanno alla pratica dello Yoga, suddividendo il percorso in 8 lezioni tematiche. Scoprirai le origini e gli scopi dello yoga, distinguendo tra il Yoga classico di Patanjali e gli approcci moderni, con un’introduzione agli otto angas dell’Ashtanga Yoga.

Affronterai i principi etici del vivere yogico attraverso i 5 Yama e i 5 Niyama, trovando spunti per applicarli nel quotidiano. Approfondirai il respiro (Pranayama) come via, esplorando il suo significato, la sua funzione e tecniche come Ujjayi e Nadi Shodhana, comprendendone gli effetti mentali ed energetici. Sarai guidato attraverso i Pancha Kosha, i cinque involucri dell’essere umano, e i principali Bandha e Drishti, strumenti per la presenza e la consapevolezza.

Il percorso include anche una riflessione sulla mente nello yoga (Dharana e Dhyana), differenziando concentrazione e meditazione, e sul concetto di Karma Yoga. Concluderai il viaggio con un’introduzione agli elementi essenziali dell’Ayurveda e alla relazione tra Yoga Terapia e Ayurveda, in un cerchio di chiusura e restituzione.

Informazioni pratiche:
* Materiali: Per seguire le lezioni online, avrai bisogno di un dispositivo idoneo (computer, tablet o smartphone) dotato di microfono e, preferibilmente, webcam, oltre a una connessione internet stabile. Eventuali materiali specifici verranno comunicati dall’insegnante durante la prima lezione e saranno a carico del corsista.
* Modalità di accesso: Circa 30-40 minuti prima dell’inizio di ogni lezione, ogni partecipante riceverà via email il link per accedere all’aula virtuale.
* Requisiti: Non è richiesta alcuna esperienza pregressa nella pratica fisica dello yoga.