TAI CHI CHUAN E DIFESA PERSONALE FEMMINILE

l corso è pensato per chi desidera avvicinarsi al Tai Chi Chuan nello stile Yang, con un focus specifico sulla difesa personale femminile basata sui principi di questa antica arte marziale. Questo corso è ideale per principianti che vogliono migliorare il proprio benessere fisico e mentale, imparando tecniche efficaci di autodifesa. Argomenti Trattati:

Principi fondamentali e benefici per la salute.
Posture e Movimenti di Base: esercizi di riscaldamento e allineamento.
Movimenti di base dello stile Yang per principianti.
Tecniche di Respirazione e Rilassamento: pratiche di respirazione per migliorare la concentrazione e il rilassamento.
Tecniche di meditazione in movimento.
Forme di Tai Chi: introduzione alla sequenza delle forme di Tai Chi Chuan.
Esecuzione guidata delle prime forme della sequenza Yang.
Difesa Personale Femminile: principi di autodifesa basati sul Tai Chi Chuan.
Tecniche per neutralizzare attacchi utilizzando la forza dell’avversario.
Applicazioni Pratiche: simulazioni di situazioni di autodifesa in contesti reali.
Esercizi in coppia per migliorare la reattività e la sicurezza.
Armonia e Consapevolezza del Corpo: sviluppo della consapevolezza corporea attraverso il Tai Chi.
Integrazione delle tecniche di difesa personale nella pratica quotidiana. Durante il corso, i partecipanti impareranno le basi del Tai Chi Chuan nello stile Yang, con esercizi mirati a migliorare la postura, l’equilibrio e la concentrazione. Parallelamente, verranno introdotte tecniche di difesa personale femminile, basate sui principi del Tai Chi, che enfatizzano l’uso della forza dell’avversario e la fluidità dei movimenti.