PILATES PER TUTTI

Il corso è progettato per chi desidera migliorare la propria forza, flessibilità e postura attraverso una serie di esercizi mirati. Adatto a tutte le età e livelli di fitness, il Pilates aiuta a sviluppare una muscolatura equilibrata, migliorare la coordinazione e ridurre lo stress. Le lezioni combinano movimenti lenti e controllati con tecniche di respirazione per un allenamento completo che rafforza il corpo e rilassa la mente. Argomenti Trattati:

Introduzione al Pilates: storia e filosofia del Pilates.
Benefici del Pilates per il corpo e la mente.
Principi Fondamentali: tecniche di respirazione.
Allineamento del corpo e controllo del core.
Esercizi di Base: esercizi fondamentali per rafforzare il core.
Movimenti per migliorare la flessibilità e la postura.
Progressione degli Esercizi: esercizi avanzati per aumentare la forza e la resistenza.
Adattamenti e modifiche per diversi livelli di fitness.
Uso degli Attrezzi: introduzione all’uso di piccoli attrezzi come bande elastiche, palle e cerchi.
Benefici degli attrezzi nel potenziare l’allenamento.
Rilassamento e Recupero: tecniche di rilassamento e stretching finale.
Importanza del recupero per prevenire infortuni. Durante il corso, i partecipanti esploreranno i principi fondamentali del Pilates, imparando a eseguire correttamente gli esercizi e a integrarne i benefici nella vita quotidiana. Le lezioni saranno guidate da istruttori esperti che forniranno istruzioni dettagliate e personalizzate per garantire un’esperienza sicura e gratificante. Il corso è ideale sia per principianti assoluti che per chi desidera perfezionare la propria pratica.