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Il Pilates Mat è l’essenza del metodo sviluppato da Joseph Pilates: un allenamento a corpo libero eseguito interamente sul tappetino (Mat). Questo corso è aperto a tutti, indipendentemente dall’esperienza pregressa, e si concentra sui pilastri fondamentali della disciplina: respirazione consapevole, controllo del “core” e precisione del movimento.
Attraverso una pratica costante, potrai rinforzare la muscolatura profonda di addome e schiena, migliorare sensibilmente la postura e aumentare la flessibilità articolare. È il percorso ideale per chi desidera tonificare il corpo e ritrovare il proprio equilibrio psicofisico, con la comodità di allenarsi direttamente da casa.
Informazioni pratiche:
• Requisiti: Il corso è accessibile a ogni livello di preparazione fisica, senza necessità di esperienza precedente.
• Modalità di accesso: Circa 30-40 minuti prima di ogni lezione, riceverai via email il link per accedere all’aula virtuale. È necessario disporre di una connessione internet stabile e di un dispositivo (PC, tablet o smartphone) dotato di microfono e, preferibilmente, webcam.
• Materiali: È richiesto l’utilizzo di un tappetino personale. Eventuali materiali specifici verranno indicati dall’insegnante durante la prima lezione e saranno a carico del partecipante.
Alma Preloshi è un'istruttrice di Yoga e Pilates con una solida esperienza nell'insegnamento a singoli e gruppi. La sua formazione è di alto profilo: possiede la certificazione internazionale Yoga Alliance RYT 500, ottenuta presso Kashish Yoga, ed è istruttrice certificata di Pilates Matwork (ASI) e Yoga per bambini (CSEN). Specializzata nelle tecniche Ashtanga, Hatha e Vinyasa, Alma si distingue per la capacità di adattare le lezioni a ogni livello, dai principianti agli avanzati. Dal 2021 opera attivamente in varie strutture tra Varese e provincia, dove guida sessioni personalizzate integrando tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento per favorire il benessere psicofisico dei suoi allievi. Il suo approccio è orientato alla creazione di un ambiente sicuro e accogliente, puntando su forti doti comunicative e di ascolto.
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