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Il corso “Pilates per Tutti” è un invito a esplorare i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero che mira a creare un equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione.
Attraverso una sequenza di esercizi eseguiti con precisione sul tappetino, questo corso è specificamente progettato per tonificare la muscolatura di tutto il corpo, con focus sul core, migliorare la postura e alleviare le tensioni e coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo.
Adatto a persone di ogni età e livello di preparazione fisica, il Pilates Mat è un percorso accessibile a tutti verso un benessere fisico completo e armonioso.
Informazioni pratiche:
• Requisiti: Il corso è aperto a persone di tutte le età e livelli di preparazione. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa nel Pilates.
• Materiali: Ogni partecipante dovrà munirsi di tappetino personale.
Francesca Gera è una professionista con esperienza pluriennale nei settori del Fitness, della Nutrizione e della Comunicazione. Dal 2019 gestisce con successo il proprio centro, lo "Studio Pilates and more" a Gavirate, dove opera come Fitness Coach, Pilates Trainer e Nutrition Coach. La sua formazione è vasta e comprende certificazioni come istruttrice di Pilates (Matwork e macchine), Fitness Coach specializzata in Bodybuilding, istruttrice di nuoto di 2° livello e, più recentemente, il titolo di Life Coach conseguito nel 2025. Vanta una solida carriera lavorativa iniziata nei primi anni 2000, con collaborazioni presso numerosi centri sportivi tra Italia e Svizzera, tra cui spicca l'esperienza quasi decennale con Varese Corsi. La sua preparazione è costantemente aggiornata attraverso workshop specialistici su biomeccanica, pilates terapeutico e integrazione nel fitness.
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