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Il Pilates Mat è un efficace metodo di allenamento, sviluppato da Joseph Pilates, che si svolge a corpo libero, utilizzando esclusivamente il tappetino (Mat).
Questo corso è pensato per tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Ci concentreremo sui principi fondamentali del metodo: la respirazione, il controllo del “core” (il centro di forza del corpo) e la precisione dei movimenti.
L’allenamento regolare a tappetino ti permetterà di rafforzare la muscolatura profonda di addome e schiena, migliorando la postura, aumentare la flessibilità e la mobilità articolare e sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo.
È l’ideale per ritrovare equilibrio, tonificazione e benessere fisico direttamente da casa tua.
Informazioni pratiche:
• Requisiti: Questo corso online è aperto a persone di tutti i livelli di preparazione fisica, inclusi i principianti assoluti. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa nel Pilates.
• Modalità di accesso: Circa 30-40 minuti prima dell’inizio di ogni lezione, ogni partecipante riceverà via email il link per accedere all’aula virtuale. Per seguire le lezioni online è necessario un dispositivo idoneo (computer, tablet o smartphone) dotato di microfono e, preferibilmente, webcam, oltre a una connessione internet stabile.
• Materiali: Tappetino ed eventuali materiali specifici verranno comunicati dall’insegnante durante la prima lezione e saranno a carico del corsista.
Alma Preloshi è un'istruttrice di Yoga e Pilates con una solida esperienza nell'insegnamento a singoli e gruppi. La sua formazione è di alto profilo: possiede la certificazione internazionale Yoga Alliance RYT 500, ottenuta presso Kashish Yoga, ed è istruttrice certificata di Pilates Matwork (ASI) e Yoga per bambini (CSEN). Specializzata nelle tecniche Ashtanga, Hatha e Vinyasa, Alma si distingue per la capacità di adattare le lezioni a ogni livello, dai principianti agli avanzati. Dal 2021 opera attivamente in varie strutture tra Varese e provincia, dove guida sessioni personalizzate integrando tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento per favorire il benessere psicofisico dei suoi allievi. Il suo approccio è orientato alla creazione di un ambiente sicuro e accogliente, puntando su forti doti comunicative e di ascolto.
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