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Il Pilates Mat è un efficace metodo di allenamento, sviluppato da Joseph Pilates, che si svolge a corpo libero, utilizzando esclusivamente il tappetino (Mat).
Questo corso è pensato per tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Ci concentreremo sui principi fondamentali del metodo: la respirazione, il controllo del “core” (il centro di forza del corpo) e la precisione dei movimenti.
L’allenamento regolare a tappetino ti permetterà di rafforzare la muscolatura profonda di addome e schiena, migliorando la postura, aumentare la flessibilità e la mobilità articolare e sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo.
È l’ideale per ritrovare equilibrio, tonificazione e benessere fisico direttamente da casa tua.
Informazioni pratiche:
• Requisiti: Questo corso online è aperto a persone di tutti i livelli di preparazione fisica, inclusi i principianti assoluti. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa nel Pilates.
• Modalità di accesso: Circa 30-40 minuti prima dell’inizio di ogni lezione, ogni partecipante riceverà via email il link per accedere all’aula virtuale. Per seguire le lezioni online è necessario un dispositivo idoneo (computer, tablet o smartphone) dotato di microfono e, preferibilmente, webcam, oltre a una connessione internet stabile.
• Materiali: Tappetino ed eventuali materiali specifici verranno comunicati dall’insegnante durante la prima lezione e saranno a carico del corsista.
Dal 1998, presso Varese Corsi, Alba Francesca ha dedicato la sua carriera all'insegnamento del fitness, forte di una solida formazione iniziata nel 1996 con il diploma di istruttore FIA. Il suo percorso professionale si è arricchito nel tempo, spaziando dal body building al funk, dalla fit box al modern jazz e hip hop, fino al reggaeton e al functional training. Nel 2021, ha conseguito la certificazione di Pilates Trainer, completando nel 2024 la sua formazione con un focus sull'importanza del piede. La sua esperienza pluridecennale e la continua formazione le permettono di offrire corsi di fitness completi e all'avanguardia.
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Altri corsi in questa sede
M. info@varese-corsi.it
T. +39 338 673 1044
MOTTA: PIAZZA MOTTA, 4 – VARESE (VA)
ORARI: LUN-VEN
09:00 – 13:00
14:00 – 18:00
HUB: VIA C. MAGGIORA, 10 – CALCINATE DEL PESCE (VA)
APERTO SOLO SU APPUNTAMENTO
CONSEL COMUNICAZIONE SRL - Via Pozzi n. 33, 21020 Casciago - P.iva 03398660120 - Codice SDI: USAL8PV
