PILATES MAT (PER TUTTI)

Il Pilates Mat è un efficace metodo di allenamento, sviluppato da Joseph Pilates, che si svolge a corpo libero, utilizzando esclusivamente il tappetino (Mat).
Questo corso è pensato per tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Ci concentreremo sui principi fondamentali del metodo: la respirazione, il controllo del “core” (il centro di forza del corpo) e la precisione dei movimenti.

L’allenamento regolare a tappetino ti permetterà di rafforzare la muscolatura profonda di addome e schiena, migliorando la postura, aumentare la flessibilità e la mobilità articolare e sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo.

È l’ideale per ritrovare equilibrio, tonificazione e benessere fisico direttamente da casa tua.

Informazioni pratiche:
• Requisiti: Questo corso online è aperto a persone di tutti i livelli di preparazione fisica, inclusi i principianti assoluti. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa nel Pilates.
• Materiali: È necessario disporre di un tappetino personale, a carico del corsista.
• Requisiti tecnici: È fondamentale avere un dispositivo idoneo (computer, tablet o smartphone) dotato di microfono e, preferibilmente, webcam, oltre a una connessione internet stabile per seguire le lezioni online.
• Modalità di accesso: Circa 30-40 minuti prima dell’inizio di ogni lezione, ogni partecipante riceverà via email il link per accedere all’aula virtuale.