MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Il corso è progettato per chi desidera imparare tecniche efficaci per gestire lo stress e migliorare il benessere mentale e fisico. Attraverso pratiche di consapevolezza e meditazione, questo corso ti guiderà nel percorso verso una maggiore serenità e un equilibrio interiore duraturo. Obiettivi: comprendere in maniera semplice e completa le dinamiche emozionali, mentali ed energetiche che ci allontanano dal momento presente e ci proiettano in uno stato di stress o ansia.

Argomenti trattati: Cos’è la Mindfulness e suoi benefici, il pilota automatico, dinamiche dello stress, giudice interiore.

Pratiche: Meditazioni di consapevolezza, esercizi di Mindfulness, meditazioni sul respiro, meditazioni in movimento.