MEDITAZIONE E MINDFULNESS

Un percorso volto a individuare gli ostacoli alla propria pace interiore e alla riduzione dello stress e ansia, attraverso pratiche di Mindfulness, meditazione, respiro e consapevolezza. Saranno inoltre approfonditi temi quali , la comunicazione empatica il linguaggio del corpo, il giudice interiore la risonanza emozionale e i meccanismi dello stress. Jon Kabat-Zinn (creatore del protocollo MBSR per la riduzione dello stress) sostenne che meditare possa trasformare in modo duraturo la sofferenza e lo stress. Da qui il concetto di Mindfulness, ovvero portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante. Si tratta di un processo in cui si porta l’attenzione al momento presente, in termini di consapevolezza e accettazione del momento attuale. L’obiettivo della Mindfulness è di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali. Integrare e consolidare strumenti e pratiche efficaci nella vita di tutti i giorni, per ristabilire quando necessario il proprio equilibrio psicofisico.

Il corso è composto da 6 lezioni, una ogni due settimane. Date: 11/03, 25/03, 08/04, 22/04, 06/05, 20/05

Materiale: Si prega ciascun corsista di provvedere autonomamente al materiale necessario per le lezioni, incluso il tappetino.

Biografia Docente: Istruttore certificato di Mindfulness, iscritto all’albo nazionale di Federmindfulness N 1422, con oltre 14 anni di esperienza. Certificato AICS e formato presso rinomate accademie come Newmana International Academy e Integral Being Institute. Ha approfondito tematiche quali relazioni, giudice interiore, enneagramma, PNL e comunicazione efficace. Conduce gruppi di Meditazione e Mindfulness e ha collaborato spesso in gruppi di terapia, offre sessioni individuali e collabora con professionisti del settore.