LO STRESS: COS’E’ E COME GESTIRLO

Il corso è progettato per aiutarti a gestire lo stress quotidiano, migliorare la tua qualità di vita. Argomenti trattati: Introduzione allo stress: una funzione adattiva. Tecniche di respirazione: Esercizi pratici di respirazione guidata per sviluppare la consapevolezza del respiro e del corpo. Gestione delle Emozioni: Come riconoscere, accettare e gestire le emozioni difficili. Consapevolezza del Corpo: Esercizi di scansione corporea e rilassamento muscolare per alleviare le tensioni fisiche. Pratiche meditative nella Vita Quotidiana. Comunicazione Efficace: Migliorare le relazioni interpersonali attraverso l’ascolto attivo e la comunicazione empatica. Strategie per la Riduzione dello Stress: Tecniche per affrontare situazioni stressanti e promuovere un approccio più equilibrato alla vita. Il corso include sessioni teoriche e pratiche, con esercizi guidati e momenti di condivisione per consolidare l’apprendimento. Ogni partecipante riceverà supporto personalizzato per sviluppare una pratica che si adatti alle proprie esigenze e ritmi di vita. Non è richiesta alcuna conoscenza preliminare, solo la volontà di esplorare nuove modalità di gestione dello stress e di crescita personale.