INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS

Il percorso di formazione intende fornire le conoscenze teoriche e pratiche sulla meditazione di consapevolezza Mindfulness. La presenza mentale o consapevolezza è una tecnica che si basa sulla pratica dell’attenzione consapevole. Essa permette alla persona di imparare a “fermarsi” per evitare di mettere in atto reazioni automatizzate (interiori ed esteriori) che spesso sono causa di stress e sofferenza. La consapevolezza è intesa come uno stato mentale “non spontaneo” raggiunto attraverso una particolare forma di attenzione, in grado di sviluppare nuove aperture e nuovi punti di vista liberi dai meccanismi automatici. Numerosi studi hanno mostrato come la mindfulness agisca mediante un rafforzamento dei sistemi legati all’attenzione e alla concentrazione, promuovendo una migliore gestione e regolazione delle emozioni, un’aumentata consapevolezza del corpo e una positiva modificazione degli stili cognitivi. Per questa ragione viene utilizzata per migliorare l’attenzione, ridurre lo stress e facilitare le relazioni d’aiuto anche in ambito medico.