HATHA YOGA

Il corso è progettato per chi desidera esplorare la pratica dello yoga partendo dal lavoro sul proprio corpo e sulla consapevolezza delle proprie sensazioni. Attraverso l’osservazione dei propri limiti e progressi durante la pratica delle asana, si promuove l’ascolto di se stessi favorendo l’equilibrio tra mente e corpo.

L’allievo verrà guidato durante tutta la pratica e potrà sperimentare:
-momenti di consapevolezza del respiro (per sviluppare consapevolezza e concentrazione);
– esercizi di riscaldamento per preparare le articolazioni, i muscoli, la schiena;
– Asana (Posture): pratica delle posizioni yoga e delle loro varianti (asana di base e intermedie).
La pratica si chiude con il Rilassamento che permette di far sedimentare il lavoro svolto e aiuta a rilasciare le tensioni favorendo il benessere psicofisico.

Pur mantenendo uno schema comune, ogni lezione è diversa dall’altra e ogni sequenza apporta benefici specifici andando a lavorare su forza, stabilità, flessibilità, allineamento, equilibrio e vitalità.
Questo stile di yoga, basato sulla tradizione classica, è adatto a tutti i livelli di esperienza ed ogni allievo può partecipare secondo le proprie capacità.

Materiale necessario: tappetino yoga, coperta (per il rilassamento), 2 mattoncini yoga (non obbligatorio ma consigliato) a carico del corsista.