HATHA YOGA

Il corso è ideale per chiunque desideri migliorare il proprio benessere fisico e mentale attraverso una pratica yoga equilibrata e completa. Hatha Yoga è una disciplina antica che combina posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione per promuovere la forza, la flessibilità e la calma interiore. orare e approfondire la tua pratica yoga.

Argomenti Trattati:

Introduzione all’Hatha Yoga: storia e filosofia dell’Hatha Yoga.
Benefici della pratica regolare di Hatha Yoga.
Asana (Posizioni Yoga): sequenze di asana per migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
Esercizi di allineamento e correzione delle posture per prevenire infortuni.
Pranayama (Tecniche di Respirazione): introduzione alle tecniche di respirazione per aumentare la capacità polmonare e migliorare la concentrazione.
Esercizi di respirazione per rilassare il sistema nervoso e ridurre lo stress.
Meditazione e Rilassamento: tecniche di meditazione guidata per calmare la mente e sviluppare la consapevolezza interiore.
Pratiche di rilassamento profondo per rigenerare il corpo e la mente.
Sequenze di Hatha Yoga: pratica di sequenze classiche di Hatha Yoga, come il Saluto al Sole (Surya Namaskar).
Creazione di sequenze personalizzate per rispondere alle esigenze individuali.

Il corso di Hatha Yoga ti guiderà attraverso una serie di asana e tecniche di respirazione progettate per allineare il corpo, calmare la mente e aumentare l’energia vitale. Adatto a tutti i livelli, dalle persone che si avvicinano allo yoga per la prima volta a praticanti esperti, questo corso offre un ambiente accogliente e supportivo per esplorare e approfondire la tua pratica yoga. Il corso di Primo Soccorso della Croce Rossa Italiana ti prepara a rispondere efficacemente alle emergenze, fornendo le conoscenze e le abilità necessarie per assistere persone in difficoltà fino all’arrivo dei soccorsi professionali. Questo corso è aperto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza, ed è ideale per chiunque voglia essere pronto a fare la differenza in situazioni critiche.