FOREST BATHING – IL BAGNO NEL BOSCO

Shinrin-Yoku, conosciuto anche come Forest Bathing o Bagno di Bosco, è una disciplina nata in Giappone agli inizi degli anni ’80. Basata su studi scientifici, questa pratica mira a stimolare il benessere psicofisico dell’individuo attraverso l’immersione nella natura, permettendo di ritrovare la propria “”casa”” nell’ambiente naturale. Argomenti Trattati:

Introduzione al Forest Bathing: origini e storia dello Shinrin-Yoku.
Benefici scientificamente comprovati del bagno di bosco.
Connessione con la Natura: tecniche per rallentare e sintonizzarsi con l’ambiente naturale.
Esercizi di consapevolezza e mindfulness nella natura.
Percorsi di Forest Bathing: esplorazione di diversi percorsi nel bosco.
Tecniche di camminata consapevole e respirazione profonda.
Meditazione nel Bosco: introduzione alla meditazione guidata in ambienti naturali.
Esercizi di visualizzazione e ascolto dei suoni della natura.
Benefici per la Salute: effetti del Forest Bathing sul sistema immunitario, sullo stress e sull’umore.
Strategie per integrare la pratica nella vita quotidiana.
Pratica e Riflessività: sessioni di riflessione e condivisione delle esperienze personali.
Diario della natura: come documentare le proprie esperienze e progressi. Il corso di Forest Bathing offre un’esperienza guidata per scoprire i benefici del contatto profondo con la natura. Attraverso passeggiate tranquille e meditazioni nel bosco, imparerai a rallentare, ad ascoltare e a connetterti con l’ambiente naturale che ti circonda. Questa pratica è ideale per chi cerca una pausa rigenerante dalla vita quotidiana e desidera migliorare il proprio benessere mentale e fisico.

Il corso prevede una pausa di un’ora per il pranzo.