FOREST BATHING AL MONTE SAN FRANCESCO

Un’Esperienza di Benessere e Mistero nella Natura
Immergiti nella pace e nella bellezza del Monte San Francesco in Pertica con l’incontro di Forest Bathing. Questo antico luogo, documentato per la prima volta nel “”Liber Notitiae Mediolani”” di Goffredo Da Bussero nella seconda metà del XIII secolo, ospita la “in monte de Velate ecclesia Sancti Francisci”, risalente al 1228. Avvolto da misteriose leggende, il Monte San Francesco è il luogo ideale per riscoprire il benessere psicofisico attraverso il contatto diretto con la natura.Argomenti Trattati:

Introduzione al Forest Bathing: origini e principi dello Shinrin-Yoku.
Benefici scientificamente comprovati del bagno di bosco.
Storia del Monte San Francesco: esplorazione della “in monte de Velate ecclesia Sancti Francisci”.
Racconto delle leggende e dei misteri legati al monte.
Connessione con la Natura: tecniche per rallentare e sintonizzarsi con l’ambiente naturale.
Esercizi di consapevolezza e mindfulness nella natura.
Percorsi di Forest Bathing: esplorazione dei sentieri del Monte San Francesco.
Tecniche di camminata consapevole e respirazione profonda.
Meditazione nel Bosco: introduzione alla meditazione guidata in ambienti naturali.
Esercizi di visualizzazione e ascolto dei suoni della natura.
Benefici per la Salute: effetti del Forest Bathing sul sistema immunitario, sullo stress e sull’umore.
Strategie per integrare la pratica nella vita quotidiana.
Pratica e Riflessività: sessioni di riflessione e condivisione delle esperienze personali.
Diario della natura: come documentare le proprie esperienze e progressi. Il corso offre un’esperienza unica di Forest Bathing, combinando la storia e il mistero del Monte San Francesco con pratiche di consapevolezza e benessere. Attraverso passeggiate guidate e meditazioni nel bosco, imparerai a rilassarti, a connetterti con l’ambiente naturale e a ritrovare la tua “”casa”” nella natura. Questo corso è perfetto per chi cerca una pausa rigenerante e vuole esplorare un luogo ricco di storia e fascino.

Il corso sarà svolto in un percorso che parte dal Sacro Monte verso il Monte San Francesco in Pertica, Varese