BIOENERGETICA ANTISTRESS

Il corso propone una serie di incontri esperienziali basati sulla Bioenergetica, una disciplina che combina il movimento fisico, l’espressione con la voce e la consapevolezza corporea, con l’obiettivo di ridurre lo stress e favorire il benessere psicofisico. Durante il percorso, i partecipanti avranno l’opportunità di esplorare il loro corpo, migliorare la respirazione e acquisire strumenti per affrontare le tensioni quotidiane.

Obiettivi del corso:
* Ridurre i livelli di stress e tensione accumulati nel corpo.
* Favorire una maggiore consapevolezza del corpo.
* Apprendere tecniche di rilassamento e di respirazione.
* Migliorare il benessere psicofisico, promuovendo un equilibrio tra mente e corpo.

Metodologia didattica:
Ogni incontro si articolerà in esercizi pratici di bioenergetica, che includono movimenti e respirazione, finalizzati a stimolare l’energia vitale del corpo e favorire il rilascio delle tensioni. Inoltre, verranno proposti momenti di rilassamento, per permettere ai partecipanti di interiorizzare le esperienze e integrarle nel quotidiano.

Informazioni pratiche:
* Materiali: Il materiale non è incluso e dovrà essere acquistato autonomamente. È obbligatorio portare un tappetino yoga. Si consigliano coperte leggere, cuscino, abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.
* Requisiti: Il percorso è aperto a giovani e adulti e a chiunque desideri migliorare la gestione dello stress, rafforzare il benessere corporeo e sviluppare una maggiore connessione tra corpo e mente.