MOBILITY & CORE

Mobility & Core è un percorso guidato pensato per chi desidera un corpo forte, mobile e flessibile. Attraverso l’unione di allenamento a corpo libero, mobilità attiva e ginnastica posturale, il corso mira a restituire una sensazione di leggerezza e stabilità. Ogni lezione rispetta i ritmi individuali, rendendo l’attività ideale sia per chi riprende il movimento dopo un fermo, sia per sportivi o persone in fase di recupero post-infortunio.

Programma del corso:

• Libertà di movimento: esercizi mirati per migliorare la flessibilità e l’agilità globale.
• Core stability: rinforzo funzionale dell’addome, studiato per proteggere e non stressare la schiena.
• Equilibrio posturale: un lavoro specifico sulla postura e sul rinforzo della catena cinetica posteriore.
• Percorso condiviso: la motivazione del gruppo unita al supporto costante dell’insegnante per un’evoluzione passo dopo passo.

Informazioni pratiche:

• Requisiti: il corso è adatto a tutte le età. La modularità degli esercizi lo rende perfetto sia come prevenzione che come integrazione ad altri sport.
• Materiali (a carico del partecipante): Tappetino personale, abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica pulite. Eventuali attrezzi specifici saranno comunicati dall’insegnante durante la prima lezione e rimarranno a carico del corsista.