Home » Tutti i Corsi »
95,00 €
Ci sono ancora posti liberi
Scopri l’Indoor Rowing, un’attività dinamica e versatile capace di offrire un allenamento completo, sicuro e a basso impatto articolare. Questo percorso è dedicato a chi desidera allenarsi in modo efficace utilizzando l’attrezzo come strumento principale per migliorare forza, resistenza e capacità cardiovascolare.
Ogni sessione inizia con esercizi mirati di mobilità e pre-attivazione muscolare, fondamentali per preparare il corpo al lavoro successivo e migliorare la postura. La parte centrale della lezione si svolge sul RowErg (vogatore), dove imparerai a gestire intensità e coordinazione, coinvolgendo armoniosamente gambe, core, braccia e schiena senza stressare le articolazioni. Un’attività ideale per chi cerca un allenamento profondo che unisca performance fisica e benessere mentale.
Informazioni pratiche:
• Requisiti: il corso è aperto a persone di ogni età e livello di preparazione; non è richiesta alcuna esperienza pregressa.
• Materiali: si richiede a ciascun corsista di provvedere autonomamente al proprio tappetino per la fase iniziale di attivazione.
• Abbigliamento: si consiglia l’uso di scarpe da ginnastica pulite e abbigliamento sportivo comodo.
Susanna Clerici è un'istruttrice qualificata con una vasta esperienza nell'insegnamento di Pilates e allenamento funzionale. Dal 2017, collabora con Varese Corsi, dove si dedica all'insegnamento di tecniche di riscaldamento, allenamento e rilassamento muscolare, oltre a pianificare corsi di gruppo e lezioni individuali. La sua esperienza si estende anche a Sana Posturà Ternate e Canottieri Varese, dove dal 2022 si occupa di stesura di piani di allenamento personalizzati e assistenza agli utenti durante l'esecuzione degli esercizi. La sua formazione include certificazioni in Pilates (base, intermedio, miofasciale, gravidanza e terza età), allenamento funzionale, educazione posturale e allenamento al femminile, dimostrando un impegno costante nell'aggiornamento professionale.
Altri corsi di questo Insegnante