GINNASTICA POSTURALE

Il corso offre un percorso di movimento mirato a migliorare la consapevolezza del corpo, correggere le posizioni scorrette e prevenire i dolori muscolari. Attraverso esercizi specifici, l’attività permette di ritrovare il benessere quotidiano e una postura equilibrata.

Programma del corso:

• Presa di coscienza: fase di riscaldamento del corpo, con movimenti lenti e dolci di tutte le articolazioni.
• Fase respiratoria: momento di apprendimento e messa in pratica della corretta respirazione toracica, diaframmatica e toraco-diaframmatica.
• Riequilibrio posturale: fase in cui si eseguiranno esercizi dinamici di stabilizzazione, rinforzo e posturali globali.
• Rilassamento: momento finale della seduta con esercizi di stretching e allungamento.

Informazioni pratiche:

• Requisiti: il corso è aperto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione fisica.
• Materiali e abbigliamento: per le lezioni sono necessari un tappetino personale e degli elastici da ginnastica. Si raccomanda un abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica pulite.