GINNASTICA POSTURALE

Un percorso di movimento mirato per migliorare la consapevolezza del corpo, correggere le abitudini posturali scorrette e prevenire le tensioni muscolari. Attraverso esercizi specifici e graduali, l’attività ti aiuta a sciogliere le rigidità e a ritrovare un equilibrio naturale, favorendo il benessere nella vita quotidiana.

Programma del corso:

• Presa di coscienza: fase iniziale di riscaldamento con movimenti lenti e dolci per mobilizzare tutte le articolazioni.
• Fase respiratoria: esercizi pratici per apprendere e gestire correttamente la respirazione toracica, diaframmatica e toraco-diaframmatica.
• Riequilibrio posturale: sequenze dinamiche di stabilizzazione, rinforzo e allineamento globale per sostenere al meglio la postura.
• Rilassamento: fase finale della lezione dedicata allo stretching e all’allungamento muscolare.

Informazioni pratiche:

• Requisiti: corso aperto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione fisica, senza necessità di esperienza precedente.
• Materiali: sono a carico del partecipante tappetino personale, elastici da ginnastica, abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica pulite o calze antiscivolo (opzionali).