GINNASTICA NEL POST PARTO: BENESSERE PER MAMMA E BIMBO (MINICLASS)

Il corso di Ginnastica nel Post Parto è uno spazio dedicato esclusivamente alle neo-mamme e ai loro piccoli durante il primo anno di vita. Questo percorso nasce per offrire alle donne la possibilità di prendersi cura del proprio corpo in un clima di condivisione e supporto, senza dover rinunciare alla vicinanza con il proprio bambino. L’obiettivo è recuperare gradualmente la forma fisica e la vitalità, rispettando i tempi fisiologici del post-gravidanza.

Attraverso esercizi mirati e movimenti dolci, lavoreremo per sciogliere le tensioni muscolari e rinforzare le aree più sollecitate dal parto e dall’accudimento. Gli incontri si svolgono in un gruppo tutto al femminile, dove il benessere fisico si intreccia al piacere di stare insieme e al divertimento.

Programma delle lezioni:

• Flessibilità e stretching: per distendere la muscolatura e migliorare la mobilità articolare.
• Movimento e tonificazione: esercizi dolci per risvegliare il corpo e recuperare energia.
• Focus addome e perineo: ginnastica specifica per la ripresa del pavimento pelvico e della parete addominale in totale sicurezza.
• Respiro e rilassamento: tecniche per ritrovare la calma interiore e gestire la stanchezza quotidiana.

Informazioni pratiche:

• Destinatari: mamme con bambini nel loro primo anno di età.
• Materiali necessari: si consiglia di indossare un abbigliamento comodo e di portare con sé un asciugamano.
• Miniclass: i posti sono limitati per assicurare un’attenzione mirata e la massima sicurezza durante l’apprendimento in un piccolo gruppo.
• Note: gli esercizi sono pensati per essere eseguiti anche insieme al proprio bimbo, trasformando l’allenamento in un momento di gioco e interazione profonda.