GINNASTICA IN GRAVIDANZA: SALUTE IN MOVIMENTO (MINICLASS)

Il corso di Ginnastica in Gravidanza è un percorso pensato per accompagnare le future mamme verso una gestazione serena e una preparazione consapevole al parto. L’esercizio fisico, ampiamente raccomandato durante l’attesa, non è solo un modo per mantenere la forma, ma un vero e proprio strumento di salute sia per la donna che per il bambino. In un ambiente accogliente e dinamico, ogni lezione diventa l’occasione per connettersi con il proprio corpo che cambia, condividendo contenuti di valore e approfondimenti utili.

L’attività è studiata per adattarsi alle esigenze specifiche di questa fase, privilegiando movimenti dolci e sicuri. Attraverso il lavoro di gruppo, il corso favorisce inoltre lo scambio e la condivisione tra future mamme, trasformando l’allenamento in un momento di benessere psicofisico collettivo.

Programma delle lezioni:

• Flessibilità e stretching: esercizi per sciogliere le tensioni articolari e migliorare la postura durante i mesi della crescita del pancione.
• Tonificazione dolce: attività mirata a mantenere il tono muscolare necessario per sostenere i cambiamenti fisici.
• Respiro e rilassamento: tecniche di respirazione fondamentali per il benessere quotidiano e per la gestione del travaglio.
• Preparazione del perineo: esercizi specifici per la consapevolezza e la protezione del pavimento pelvico.

Informazioni pratiche:

• Destinatari: future mamme a partire dal 4° mese di gravidanza.
• Materiali necessari: si consiglia di indossare abbigliamento comodo e di portare un asciugamano.
• Miniclass: i posti sono limitati per assicurare un’attenzione mirata e la massima sicurezza durante l’apprendimento in un piccolo gruppo.