BIOENERGETICA: PRATICHE PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Il corso propone una serie di incontri esperienziali basati sulla Bioenergetica, una disciplina che combina il movimento fisico, l’espressione vocale e la consapevolezza corporea per ridurre lo stress e favorire il benessere psicofisico. Durante il percorso, avrai l’opportunità di esplorare il tuo corpo, migliorare la respirazione e acquisire strumenti pratici per affrontare le tensioni quotidiane.

Obiettivi del corso:

• Ridurre lo stress: Allentare le tensioni muscolari ed emotive accumulate nel corpo.
• Aumentare la consapevolezza: Sviluppare un ascolto più profondo e attento di sé.
• Migliorare la respirazione: Apprendere tecniche di rilascio e di gestione del respiro.
• Promuovere l’equilibrio: Favorire una ritrovata armonia tra mente e corpo per il benessere quotidiano.

Metodologia didattica:

Ogni incontro si articolerà in esercizi pratici di bioenergetica, focalizzati su movimenti mirati e sulla respirazione, con l’obiettivo di stimolare l’energia vitale e favorire il rilascio delle tensioni. Saranno inoltre previsti momenti di rilassamento per permettere di interiorizzare l’esperienza e integrarla nella vita di tutti i giorni.

Informazioni pratiche:

• Requisiti: Il corso è aperto a tutti e non sono necessarie competenze pregresse.
• Abbigliamento consigliato: Si raccomanda di indossare abiti comodi e calzini antiscivolo.
• Materiali: I materiali non sono inclusi nella quota di iscrizione. Per partecipare è richiesto il proprio tappetino da yoga personale, una coperta leggera e un cuscino.