SOGNI LUCIDI: IMPARARE A RICORDARE, RICONOSCERE E VIVERE CONSAPEVOLMENTE I PROPRI SOGNI

Che cos’è il sogno lucido e come possiamo diventare consapevoli mentre stiamo sognando? Il corso offre un’introduzione accessibile e pratica al fenomeno dell’onironautica, partendo dalle basi scientifiche del sonno e della memoria onirica fino alle principali metodologie di induzione della consapevolezza nel sogno.

Gli incontri integrano spiegazioni teoriche, esercitazioni pratiche e momenti di condivisione di gruppo. I partecipanti impareranno a tenere un diario dei sogni, a riconoscere i propri “segnali onirici” ricorrenti, a eseguire efficaci test di realtà e ad applicare le tecniche più accreditate per stabilizzare e vivere consapevolmente l’esperienza del sogno.

Programma del corso:

• Introduzione al sogno lucido e alle tecniche base: storia, ricerche scientifiche e applicazioni pratiche; il funzionamento della memoria onirica; primo approccio al diario dei sogni e all’autosuggestione
• Tecniche di induzione e test di realtà: analisi dei primi risultati del diario onirico; introduzione ai test di realtà e alle tecniche operative avanzate (MILD e WILD/WBTB)
• Stabilizzazione ed esperienze pratiche: condivisione delle esperienze dei partecipanti; metodologie per prolungare e stabilizzare il sogno lucido; orientamento e controllo consapevole dell’esperienza onirica

Informazioni pratiche:

• Requisiti: corso aperto a tutti, senza necessità di esperienza precedente.
• Materiali: è necessario munirsi di una penna e di un blocco per appunti da dedicare al diario dei sogni.
• Frequenza: le lezioni si svolgono a cadenza quindicinale (un incontro ogni due settimane).
• Modalità online: la partecipazione richiede un dispositivo provvisto di webcam e microfono (pc, tablet o smartphone) e una connessione internet stabile. Il link per l’accesso all’aula virtuale sarà inviato via email circa 40 minuti prima dell’orario di inizio di ogni lezione.