EMOZIONI IN MOVIMENTO: CAPIRLE, GESTIRLE E USARLE (MINICLASS)

Un percorso pratico e coinvolgente per imparare a comprendere, gestire e trasformare le emozioni nella vita quotidiana. Attraverso esercizi esperienziali, mindfulness, comunicazione efficace e tecniche di PNL, i partecipanti acquisiranno strumenti concreti per migliorare equilibrio emotivo, relazioni e benessere personale. Un’esperienza semplice, profonda e immediatamente applicabile.

Programma del corso:

• Capire le emozioni: Comprendere come funzionano le emozioni, riconoscerle nel corpo e trasformare le reazioni automatiche in maggiore consapevolezza.
• Gestire stress e ansia: Tecniche pratiche per calmare mente e corpo, regolare l’intensità emotiva e affrontare lo stress quotidiano con più equilibrio.
• Rabbia, conflitti e relazioni: Imparare a riconoscere i trigger emotivi, comunicare in modo efficace e gestire rabbia e tensioni nelle relazioni.
• Autostima e sicurezza personale: Rafforzare fiducia, presenza e dialogo interiore positivo attraverso strumenti pratici di consapevolezza e PNL.
• Le emozioni come risorsa: Trasformare le emozioni in energia utile, creare nuove abitudini emotive e costruire una personale “cassetta degli attrezzi” per il benessere quotidiano.

Informazioni pratiche:

• Requisiti: Il corso è aperto a tutti. Non sono necessarie conoscenze pregresse.
• Abbigliamento consigliato: Si suggeriscono abiti comodi che permettano di sentirsi a proprio agio durante le sessioni pratiche e gli esercizi esperienziali.