QIGONG: I CINQUE ANIMALI

Scopri il Qigong, un’antica disciplina cinese che unisce movimento gentile, respiro consapevole e profonda concentrazione per migliorare il benessere psicofisico. Questo percorso è un’introduzione perfetta a una pratica millenaria che vi guida, attraverso esercizi semplici, a rilassare la mente, sciogliere le tensioni e ritrovare l’equilibrio interiore. Imparerai a coltivare la tua energia vitale (Qi) per promuovere salute, vitalità e serenità nella vita di tutti i giorni.

Programma del corso:

Il corso si concentra sullo studio e sulla pratica dei “Cinque Animali”, una delle sequenze più celebri della tradizione. Attraverso l’imitazione dei movimenti e dello spirito di tigre, serpente, orso, scimmia e uccello, lavoreremo su:

• Fluidità e coordinazione: movimenti armoniosi per risvegliare il corpo.
• Respirazione: tecniche per calmare il sistema nervoso e ossigenare i tessuti.
• Consapevolezza: esercizi di concentrazione per ridurre lo stress e migliorare la presenza mentale.

Informazioni pratiche:

• A chi è rivolto: il corso è accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dalla forma fisica, per chiunque desideri scoprire i benefici del movimento consapevole.
• Requisiti: non è richiesta alcuna esperienza pregressa nel Qigong o in altre discipline orientali.
• Materiali: si consiglia di indossare abiti comodi che non intralcino i movimenti. Eventuali materiali aggiuntivi verranno indicati dal docente durante il primo incontro e saranno a carico del corsista.