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Esplora i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero nato per creare un perfetto equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso una sequenza di esercizi fluidi eseguiti sul tappetino, questo percorso ti aiuterà a tonificare in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo, con un focus particolare sul core (la zona addominale e lombare), migliorando la postura e alleviando le tensioni quotidiane.
Le lezioni sono strutturate per coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo e per favorire la connessione tra mente e movimento, guidandoti verso un benessere fisico completo e armonioso. Grazie a un approccio graduale e personalizzato, il metodo si adatta perfettamente alle esigenze e ai ritmi di crescita di ciascun partecipante.
Informazioni pratiche:
Il calendario delle lezioni è suscettibile di modifiche. Eventuali variazioni di date o orari saranno comunicate tempestivamente.
Francesca Vigri unisce la precisione del Pilates alla fluidità delle arti circensi. Diplomata al Liceo Artistico e specializzata in Acrobatica aerea e Arti circensi a Milano, ha integrato la sensibilità estetica con una profonda conoscenza del movimento corporeo. Certificata in Pilates Matwork presso lo CSEN nel 2025, Francesca propone un approccio che mira al controllo e alla consapevolezza posturale. La sua esperienza come istruttrice di discipline aeree le permette di guidare gli allievi verso una maggiore flessibilità e forza del core, con un’attenzione particolare all’armonia e alla stabilità della colonna vertebrale. Professionista dinamica e creativa, mette al centro delle sue lezioni il benessere della persona attraverso un lavoro tecnico attento e personalizzato.
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