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Esplora i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero nato per creare un perfetto equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso una sequenza di esercizi fluidi eseguiti sul tappetino, questo percorso ti aiuterà a tonificare in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo, con un focus particolare sul core (la zona addominale e lombare), migliorando la postura e alleviando le tensioni quotidiane.
Le lezioni sono strutturate per coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo e per favorire la connessione tra mente e movimento, guidandoti verso un benessere fisico completo e armonioso. Grazie a un approccio graduale e personalizzato, il metodo si adatta perfettamente alle esigenze e ai ritmi di crescita di ciascun partecipante.
Informazioni pratiche:
Il calendario delle lezioni è suscettibile di modifiche. Eventuali variazioni di date o orari saranno comunicate tempestivamente.
Serena Familiari è un'insegnante di discipline olistiche altamente qualificata, la cui formazione affonda le radici nello yoga e nel pilates. Ha conseguito la certificazione internazionale di insegnante di Yoga Multistile presso la prestigiosa India Yoga School di Mandrem, Goa. In questo contesto ha approfondito la meditazione e le tecniche di Pranayama, acquisendo una padronanza dei ritmi del respiro e del riequilibrio energetico tipica della scuola indiana. Parallelamente, ha consolidato la propria competenza motoria ottenendo le certificazioni nazionali di primo e secondo livello come istruttrice di Pilates. Grazie alla sua preparazione multidisciplinare, guida i praticanti in un percorso armonico che unisce benessere fisico e consapevolezza mentale. Le sue lezioni sono caratterizzate da un approccio tecnico rigoroso, arricchito da una profonda capacità di ascolto e cura per ogni allievo.
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