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Esplora i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero nato per creare un perfetto equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso una sequenza di esercizi fluidi eseguiti sul tappetino, questo percorso ti aiuterà a tonificare in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo, con un focus particolare sul core (la zona addominale e lombare), migliorando la postura e alleviando le tensioni quotidiane.
Le lezioni sono strutturate per coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo e per favorire la connessione tra mente e movimento, guidandoti verso un benessere fisico completo e armonioso. Grazie a un approccio graduale e personalizzato, il metodo si adatta perfettamente alle esigenze e ai ritmi di crescita di ciascun partecipante.
Informazioni pratiche:
Istruttrice con oltre 35 anni di esperienza tra Italia e Svizzera, unisce competenze tecniche e sensibilità umana per promuovere un benessere integrale. Specializzata in pilates (matwork e macchine), body fly e bungee fly, integra nel suo insegnamento nozioni di psicomotricità e studi in psicologia per valorizzare la persona prima dei risultati. La sua filosofia vede il movimento come un linguaggio universale capace di rigenerare corpo e mente. Attraverso una comunicazione empatica, crea ambienti accoglienti dove ogni allievo può riscoprire la propria forza, mobilità e fiducia, trasformando ogni lezione in un percorso di ascolto e consapevolezza profonda.
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