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Esplora i benefici del Pilates Mat, un efficace metodo di allenamento a corpo libero nato per creare un perfetto equilibrio tra forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso una sequenza di esercizi fluidi eseguiti sul tappetino, questo percorso ti aiuterà a tonificare in modo profondo la muscolatura di tutto il corpo, con un focus particolare sul core (la zona addominale e lombare), migliorando la postura e alleviando le tensioni quotidiane.
Le lezioni sono strutturate per coltivare una maggiore consapevolezza del proprio schema corporeo e per favorire la connessione tra mente e movimento, guidandoti verso un benessere fisico completo e armonioso. Grazie a un approccio graduale e personalizzato, il metodo si adatta perfettamente alle esigenze e ai ritmi di crescita di ciascun partecipante.
Informazioni pratiche:
Alice Angelinelli è un'istruttrice certificata di Yoga e Pilates con una profonda specializzazione nel benessere materno-infantile. Oltre all'insegnamento di Hatha Yoga e Pilates, vanta un'esperienza pluriennale come Doula e Operatrice Olistica, accompagnando le donne dalla gravidanza al post-parto con percorsi di consapevolezza corporea e ginnastica specifica. La sua professionalità si estende anche al mondo dell'infanzia, grazie a numerosi progetti di yoga per bambini negli asili e nelle scuole materne. Attualmente gestisce il proprio centro olistico, dove integra tecniche di movimento, rilassamento e trattamenti personalizzati.
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