MANGIARE BENE: INTRODUZIONE ALLA NUTRIZIONE

Questo corso introduttivo è la tua guida essenziale per capire davvero come mangiare bene, senza stress e senza privazioni. In questo percorso, imparerai i fondamenti della nutrizione per fare scelte alimentari consapevoli e migliorare la tua salute, energia e benessere ogni giorno.

Programma del corso:
• I pilastri della nutrizione: Scopri cosa sono e come agiscono i macronutrienti e i micronutrienti nel tuo corpo.
• L’acqua, l’elisir dimenticato: Esplora l’importanza cruciale di una corretta idratazione per il tuo benessere generale e per i livelli di energia.
• Il corpo oltre la bilancia: Impara a conoscere la tua composizione corporea e in che modo questa influisce sul metabolismo.
• Fabbisogno energetico: Comprendi il tuo metabolismo basale e il fabbisogno calorico. Impara a focalizzarti sulla qualità del cibo anziché limitarti a contarne le calorie.
• Pasti equilibrati e veloci: Scopri come comporre colazioni, pranzi, cene e spuntini perfettamente bilanciati, con idee pratiche e veloci per ogni momento della giornata.
• La spesa intelligente: Ti verranno forniti gli strumenti per orientarti al supermercato, decifrare le etichette e fare scelte consapevoli.
• Nutrizione e social media: Impara a difenderti dalla disinformazione online, riconoscendo le fonti affidabili per la tua salute alimentare.

Informazioni pratiche:
• A chi si rivolge: Il corso è ideale per chiunque desideri acquisire le conoscenze di base della nutrizione in modo semplice e accessibile.
• Obiettivo: Fornire gli strumenti pratici e le conoscenze per adottare abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo.