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Un corso di Pilates Mat specificamente ideato per trasformare la tua sosta lavorativa in un prezioso momento di benessere.
In soli 45 minuti, potrai allontanare efficacemente le tensioni accumulate, rigenerare corpo e mente, e ritrovare l’energia necessaria per affrontare il resto della giornata con rinnovato vigore. Attraverso esercizi fluidi e controllati, lavorerai sulla forza del core, la flessibilità, la postura e la consapevolezza corporea, regalandoti una pausa rigenerante ed estremamente efficace.
Informazioni pratiche:
• Requisiti di accesso: Il corso è aperto a persone di tutti i livelli di preparazione fisica, inclusi i principianti.
• Materiali: È necessario portare con sé un tappetino personale, a carico del corsista.
• Abbigliamento: Si consigliano abiti comodi che consentano piena libertà di movimento e scarpe da ginnastica.
Francesca Gera è una professionista con esperienza pluriennale nei settori del Fitness, della Nutrizione e della Comunicazione. Dal 2019 gestisce con successo il proprio centro, lo "Studio Pilates and more" a Gavirate, dove opera come Fitness Coach, Pilates Trainer e Nutrition Coach. La sua formazione è vasta e comprende certificazioni come istruttrice di Pilates (Matwork e macchine), Fitness Coach specializzata in Bodybuilding, istruttrice di nuoto di 2° livello e, più recentemente, il titolo di Life Coach conseguito nel 2025. Vanta una solida carriera lavorativa iniziata nei primi anni 2000, con collaborazioni presso numerosi centri sportivi tra Italia e Svizzera, tra cui spicca l'esperienza quasi decennale con Varese Corsi. La sua preparazione è costantemente aggiornata attraverso workshop specialistici su biomeccanica, pilates terapeutico e integrazione nel fitness.
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