ARTE MARZIALE KARATE

Il corso è progettato per chi desidera avvicinarsi a questa antica arte marziale giapponese, acquisendo competenze in autodifesa, migliorando la forma fisica e sviluppando la disciplina mentale. Adatto a principianti e praticanti di livello intermedio, il corso offre un’opportunità unica per apprendere le tecniche fondamentali del karate in un ambiente sicuro e stimolante. Argomenti Trattati:

Introduzione al Karate: storia e filosofia del karate.
Codice di condotta e principi fondamentali.
Tecniche di Base: kihon: tecniche fondamentali di pugni, calci e parate.
Posizioni di base (Kamae) e movimenti fondamentali (Taisabaki).
Kata: introduzione ai kata, le forme prestabilite di movimenti.
Pratica e perfezionamento dei kata di base.
Kumite: introduzione al kumite (combattimento).
Tecniche di attacco e difesa in situazioni di combattimento controllato.
Autodifesa: applicazione pratica delle tecniche di karate per l’autodifesa.
Simulazioni di situazioni reali.
Condizionamento Fisico: esercizi di riscaldamento e potenziamento muscolare.
Miglioramento della flessibilità e dell’agilità.
Disciplina Mentale: sviluppo della concentrazione e dell’autocontrollo.
Meditazione e tecniche di respirazione.
Etichetta e Rispetto: importanza del rispetto per se stessi, per i compagni di corso e per l’istruttore.
Codice di condotta nel dojo (palestra di karate). Durante il corso, i partecipanti impareranno le basi del karate, comprese le tecniche di calci, pugni, parate e movimenti fondamentali. Oltre alla pratica fisica, il corso enfatizzerà anche l’importanza della disciplina, del rispetto e dell’autocontrollo, principi cardine del karate.