NUOTO ADULTI

Il corso riscoprei i benefici del nuoto, uno degli sport più completi e salutari. Il corso è progettato per adulti di tutti i livelli, dai principianti che desiderano imparare a nuotare, agli esperti che vogliono perfezionare la tecnica e migliorare le prestazioni. Attraverso lezioni pratiche e coinvolgenti, imparerai le tecniche di base e avanzate del nuoto, migliorando la tua forma fisica e il benessere generale. Argomenti Trattati:

Introduzione al Nuoto: panoramica dei benefici del nuoto per la salute e il benessere.
Regole di sicurezza in piscina e tecniche di respirazione.
Tecniche di Base: apprendimento delle tecniche di base del nuoto: stile libero, dorso, rana e farfalla.
Esercizi di galleggiamento e propulsione in acqua.
Tecniche Avanzate: perfezionamento delle tecniche di nuoto per migliorare l’efficienza e la velocità.
Tecniche di virata e partenza dai blocchi.
Allenamento e Resistenza: programmi di allenamento per migliorare la resistenza cardiovascolare.
Esercizi di nuoto per aumentare la forza e la resistenza muscolare.
Coordinazione e Stile: esercizi per migliorare la coordinazione e la fluidità dei movimenti in acqua.
Consigli per mantenere una postura corretta e un ritmo costante durante il nuoto.
Recupero e Stretching: tecniche di recupero attivo per prevenire l’affaticamento muscolare.
Esercizi di stretching per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni. Il corso offre un programma strutturato che copre tutte le principali tecniche di nuoto. Le lezioni sono tenute da istruttori esperti che forniranno una guida personalizzata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di nuoto, sia che tu voglia imparare a nuotare o migliorare le tue abilità esistenti.