FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT

Un allenamento completo e vario che mira a migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità e la coordinazione. Questo corso è progettato per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari attraverso circuiti funzionali che combinano esercizi di forza e cardio, offrendo un allenamento globale efficace e stimolante. Argomenti Trattati:

Riscaldamento e Mobilità: esercizi di riscaldamento per preparare il corpo all’allenamento.
Tecniche di mobilità articolare per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
Circuiti di Forza e Resistenza: allenamenti con pesi liberi, bande elastiche e attrezzi vari.
Esercizi mirati per rafforzare tutti i principali gruppi muscolari: gambe, glutei, addome, schiena, spalle e braccia.
Esercizi Cardiovascolari: attività aerobiche ad alta intensità per migliorare la resistenza cardiovascolare.
Routine di cardio per bruciare calorie e migliorare la salute del cuore.
Movimenti Funzionali: esercizi che imitano i movimenti quotidiani per migliorare la funzionalità del corpo.
Movimenti di sollevamento, spinta, trazione, rotazione e stabilizzazione del core.
Equilibrio e Coordinazione: drills per migliorare l’equilibrio e la velocità di movimento.
Tecniche di coordinazione per un migliore controllo del corpo.
Stretching e Recupero: esercizi di defaticamento e stretching per migliorare la flessibilità muscolare.
Tecniche di rilassamento per ridurre la tensione e favorire il recupero. Il corso prevede una serie di circuiti di allenamento che lavorano su tutto il corpo, utilizzando esercizi funzionali che imitano i movimenti quotidiani per migliorare la funzionalità e le prestazioni fisiche. Le lezioni sono strutturate per offrire un’esperienza dinamica e coinvolgente, adatta a persone di tutti i livelli di fitness.