CORSTRAINING

Un programma di allenamento funzionale che combina esercizi di forza, resistenza, flessibilità e agilità per migliorare la tua forma fisica complessiva. Ideale per chi vuole sfidarsi e raggiungere nuovi livelli di fitness, questo corso offre una varietà di esercizi che lavorano su tutto il corpo. Argomenti Trattati:

Riscaldamento e Mobilità: esercizi di riscaldamento per preparare il corpo all’allenamento.
Tecniche di mobilità articolare per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
Esercizi di Forza: allenamenti con pesi liberi, kettlebell, bilancieri e attrezzi vari.
Esercizi mirati per rafforzare tutti i principali gruppi muscolari: gambe, glutei, addome, schiena, spalle e braccia.
Resistenza Cardiovascolare: attività aerobiche ad alta intensità per migliorare la resistenza cardiovascolare.
Routine di cardio per bruciare calorie e migliorare la salute del cuore.
Esercizi Funzionali: movimenti che imitano le attività quotidiane per migliorare la funzionalità del corpo.
Esercizi di sollevamento, spinta, trazione, rotazione e stabilizzazione del core.
Agilità e Coordinazione: drills per migliorare l’agilità e la velocità di movimento.
Tecniche di coordinazione per un migliore controllo del corpo.
Circuit Training: allenamenti a circuito che combinano forza e cardio in sessioni ad alta intensità.
Routine di allenamento variate per mantenere alta la motivazione e l’impegno.
Recupero e Stretching: esercizi di defaticamento e stretching per migliorare la flessibilità muscolare.
Tecniche di rilassamento per ridurre la tensione e favorire il recupero. Il corso è progettato per offrire un allenamento intenso e variegato che stimola tutti i principali gruppi muscolari. Attraverso una combinazione di esercizi funzionali e tecniche avanzate, i partecipanti possono aspettarsi un miglioramento significativo della forza, resistenza, coordinazione e agilità.