180,00 €
Ci sono ancora posti liberi
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Il corso mira a rafforzare tutti i gruppi muscolari, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare la flessibilità. Progettato per offrire un allenamento vario e dinamico che coinvolge tutto il corpo, è adatto a persone di ogni livello di fitness. Argomenti Trattati:
Riscaldamento e Mobilità: esercizi di riscaldamento per preparare il corpo all’allenamento.
Tecniche di mobilità articolare per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
Esercizi di Forza: allenamento con pesi liberi, bande elastiche e attrezzi vari.
Esercizi mirati per rafforzare tutti i principali gruppi muscolari: gambe, glutei, addome, schiena, spalle e braccia.
Resistenza Cardiovascolare: attività aerobiche per migliorare la resistenza cardiovascolare.
Routine di cardio ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare la salute del cuore.
Equilibrio e Coordinazione: esercizi per migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
Tecniche di stabilizzazione del core per un migliore controllo del corpo.
Flessibilità e Stretching: sessioni di stretching per migliorare la flessibilità muscolare.
Tecniche di rilassamento per ridurre la tensione e favorire il recupero.
Circuit Training: allenamenti a circuito che combinano forza e cardio in sessioni ad alta intensità.
Routine di allenamento variate per mantenere alta la motivazione e l’impegno. Il corso combina esercizi di forza, resistenza, equilibrio e flessibilità in una serie di sessioni che lavorano su ogni parte del corpo. Attraverso una varietà di tecniche e strumenti, i partecipanti possono aspettarsi un allenamento intenso e gratificante che li aiuterà a raggiungere i loro obiettivi di fitness.
Indirizzo: Via Padre Samuele Marzorati 51, 21100 Varese (VA)
Altri corsi in questa sedeM. info@varese-corsi.it
T. +39 338 673 1044
HUB: VIA C. MAGGIORA, 10 – CALCINATE DEL PESCE (VA)
ORARI: LUN-VEN
08:00 – 18:00
MOTTA: PIAZZA MOTTA, 4 – VARESE
ORARI: LUN-VEN
10:00 – 14:00
17:00 – 19:00
ORARI: SAB
10:00 – 13:00
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