NORDIC WALKING – CORSO BASE

Il corso base è pensato per chi desidera avvicinarsi a questa attività fisica completa e salutare. Il Nordic Walking, noto anche come camminata nordica, è un esercizio che combina la camminata con l’uso di bastoncini appositamente progettati, offrendo un allenamento efficace per tutto il corpo. Argomenti Trattati:

Introduzione al Nordic Walking: storia e benefici del Nordic Walking.
Equipaggiamento necessario: scelta dei bastoncini e abbigliamento adeguato.
Tecnica di Camminata con i Bastoncini: posizionamento e utilizzo corretto dei bastoncini.
Coordinazione dei movimenti di braccia e gambe.
Tecniche di spinta e rilascio del bastoncino.
Postura e Allineamento del Corpo: importanza di una postura corretta durante la camminata.
Esercizi per migliorare l’allineamento del corpo e la stabilità.
Riscaldamento e Defaticamento: esercizi di riscaldamento per preparare il corpo all’attività fisica.
Tecniche di defaticamento e stretching per prevenire infortuni.
Camminata in Differenti Terreni: adattamento della tecnica di Nordic Walking a diversi tipi di terreno.
Consigli per camminare su sentieri, strade sterrate e superfici urbane.
Benefici del Nordic Walking: vantaggi cardiovascolari e respiratori.
Miglioramento della forza e della resistenza muscolare.
Impatto positivo sul benessere psicofisico. Durante il corso, i partecipanti saranno guidati attraverso lezioni pratiche che coprono i fondamenti del Nordic Walking. Le attività saranno orientate a sviluppare la tecnica corretta, migliorare la postura e potenziare la resistenza fisica, in un ambiente stimolante e all’aperto.

Il punto di ritrovo sarà in Via C. Maggiora, 12 Loc. Calcinate del Pesce (VA)