JU JUTZU E DIFESA PERSONALE

Il corso è progettato per chi desidera avvicinarsi a questa antica arte marziale giapponese e apprendere tecniche efficaci di autodifesa. Adatto a principianti, il corso offre un’opportunità unica per imparare le basi del Ju Jutzu e sviluppare abilità fondamentali per la propria sicurezza. Argomenti Trattati:

Introduzione al Ju Jutzu: Storia e filosofia del Ju Jutzu.
Principi fondamentali dell’arte marziale.
Tecniche di Base del Ju Jutzu: Posizioni di base e movimenti fondamentali.
Tecniche di pugno, calcio e blocco.
Prese e Leve Articolari: tecniche di presa e controllo.
Applicazione delle leve articolari per neutralizzare l’avversario.
Tecniche di Proiezione e Caduta: introduzione alle tecniche di proiezione.
Esercizi di caduta per eseguire le tecniche in sicurezza.
Autodifesa Pratica: Tecniche di autodifesa contro attacchi comuni.
Simulazioni di situazioni reali e reazioni appropriate.
Condizionamento Fisico: esercizi di riscaldamento e potenziamento muscolare.
Miglioramento della flessibilità e della resistenza.
Disciplina Mentale: sviluppo della concentrazione e dell’autocontrollo.
Principi di rispetto e disciplina nel Ju Jutzu. Durante il corso, i partecipanti impareranno le tecniche di base del Ju Jutzu, inclusi calci, pugni, prese e leve articolari. Il corso si concentrerà anche su tecniche di autodifesa pratica, utili in situazioni reali. Le lezioni saranno strutturate per fornire un equilibrio tra teoria e pratica, permettendo ai partecipanti di sviluppare le loro abilità in modo sicuro e progressivo.